Mit tehetsz a “tavaszi fáradtság” ellen?

A “tavaszi fáradtság” egy teljesen természetes folyamat eredménye. A fáradtságérzet kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák, mégpedig 2 hormon, a melatonin (ami az alvásunkért felel) és a szerotonin – amit boldogsághormonnak is hívunk – szintjének szezonális ingadozása. Télen a nappalok rövidebbek, így kevesebb napfényhez jut a szervezetünk, fokozódik a melatonin képződés,...