Élvezetes böjt

A legtöbb embert kiveri a víz, ha meghallja azt a szót, hogy böjt, vagy méregtelenítés és esze ágában sincs megpróbálni. Pedig a böjt és a méregtelenítés is lehet élvezetes, egyáltalán nem kell, hogy szenvedj és éhezz közben!  A teljesség igénye nélkül megpróbálom összefoglalni a méregtelenítésről és a böjtről a...

Mit tehetsz a “tavaszi fáradtság” ellen?

A “tavaszi fáradtság” egy teljesen természetes folyamat eredménye. A fáradtságérzet kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák, mégpedig 2 hormon, a melatonin (ami az alvásunkért felel) és a szerotonin – amit boldogsághormonnak is hívunk – szintjének szezonális ingadozása. Télen a nappalok rövidebbek, így kevesebb napfényhez jut a szervezetünk, fokozódik a melatonin képződés,...

Karácsonyi hisztéria

„Már megint anyádhoz megyünk szenteste? Minek nekünk karácsonyfa? Nem sütsz beiglit? Minek főzöl egész nap a konyhában, mikor úgyis megesszük 20 perc alatt? Nem vettél csillagszórót? Már megint tévét nézel? Miért kell mindig mindent nekem csinálni? Minek jön már megint Kate néni Amerikából? …” – hangzanak ilyenkor a szokásos, vérlázító kérdések,...

Azért a SZÍV az úr! – elengedés 2.0

Paradox módon úgy tűnik, hogy sok mindennek éppen az ellenkezője működik jobban, mint ahogyan azt elsőre gondolnánk. Az elengedés akadályai Mostanában mindenki az elengedésről beszél. Könyveket, cikkeket írunk róla, és mégsem igazán működik. Hogy miért? Mert ott van az elengedésben az akarat. El akarjuk engedni, meg akarjuk oldani. Ha akarat...